からだのつぼ　あしつぼ　推拿整体　足揉み　seitai　ashitsubo　　　

健康配達クラブ

申し訳ございません。健康配達クラブは現在休止中です。

健康配達クラブのお知らせ

このクラブは、健康配達のフットマッサージや、運動支援サービスをご利用頂いているお客さまとの

交流をより深めるためと、お客さまの普段の生活の中にもっともっと運動を取り入れて元気にお過ごし

頂きたい事と又実際に運動の継続の困難さに対して我々健康配達のスタッフが少しでもお客さまの

お役に立てたら、と思い発足したものです。

いままでにも、個人的には我々スタッフと一緒に運動を楽しんでいる方は若干いらっしゃいました。

このクラブでは一人でも多くの皆様に運動をする楽しさと

その効果を実感して頂ければと思い、発足させて頂いたものです。

宜しければ、是非ご参加下さい！

このクラブは、『知り合いが行っているから行ってみようかな、とか

誘われたから行ってみようかな』、という程度で、

いわばお客様の運動のきっかけ作りと上達のお手伝いのクラブです。

軽いノリのコミュニケーションが目的ですので、お気軽にご参加下さい。

健康配達クラブは、以下の様な内容と会則により運営されます。

１.健康配達クラブ（以下クラブといいます）は健康配達のお客さま

　有志と健康配達スタッフとの同好会です。

　健康配達のお客さまのご家族やお友達のご参加も大歓迎です。

２.クラブは健康配達の管理下にはありません。従って、健康配達及び

　健康配達のスタッフは一切の責任を持ちません。

　全ての責任は各自にてお取り下さい。

３.クラブには入会金、会費、指導料等はありません。無料です。

（施設利用料、駐車料金等実費で各自負担です。）

４.クラブの運動の内容は、主に筋トレ、ジョギング、ウオーキングと水泳です。

　すべてのトレーニングについて経験の無い方のご参加を大歓迎致します。

　ジョギングは、歩いても、構いません。

　水泳も水中ウオーキングでも充分効果があります。

　筋トレは主に市の施設を利用します。ジョギングは、主に鎌倉周辺の歩道、遊歩道

　又鵠沼から茅ヶ崎へのサイクリングロードなどを利用します。　

　現在、水泳と筋トレは山崎の市営のこもれびプールを利用しています。

５.クラブの練習日の連絡方法は主にメールで約１週間前にご連絡致します。

　（日時、場所、練習内容など）

　練習の日程、内容、ローテーションなどは決まっておりません。

　おおよそ月に１、２度程度のジョギングと水泳など、という程度です。

６.クラブに初めて参加ご希望の方はその旨メールでご連絡下さい。

　２回目以降の方はご連絡なく参加されて構いません。

　現地自由集合、現地自由解散です。集合は時間厳守の必要はありません。

　但し、ジョギングの場合は、時間が来たらスタートします。

　お帰りもご連絡なくお帰りになられて結構です。

　所用時間は、往復の時間を除き、ジョギングで約２時間（正味約１〜１.５時間、　

　水泳、筋トレでも各約２時間（正味約１〜１．５時間）です。

７.クラブでの練習内容と方法は、皆様のご自由です。

　健康配達のスタッフは全く関知致しません。

　但し、初めてご参加の方には、基本的なアドバイスやコース説明や時間配分などをご説明致します。

８.クラブでは健康配達のスタッフはご希望が無い限り技術面等のアドバイスは致しません。

　ご希望がある場合のみ、スタッフの能力の範囲内で、お答え致します。

　その場合のコーチ料は頂きません。

９.クラブではクラブに参加されている健康配達のお客さま同士のご紹介は一切致しません。

　また、お客様のご存じのない健康配達のスタッフの紹介も致しません。

１０.クラブの練習の際の持ち物は、おおよそ以下の通りです。

　筋トレ：ペットボトル（５００ml入の水）Tーシャツ、ハーフパンツ又はジャージ、

　　　　　靴下、上履き（スニーカー）、タオル、バスタオル、着替え

　ジョギング：ペットボトル（５００と１５００ml入の水）ペットボトルホルダー、

　　　　　　　Tーシャツ又はタンクトップ、ハーフパンツ又はジョギングパンツ、靴下、

　　　　　　　ジョギングシューズ、帽子、

　　　　　　（サングラス）、ハンドタオル、フェースタオル、

　　　　　　　バスタオル、着替え、

　　　　　　　（梅干し、甘いもの、おにぎりなどエネルギー回復に役立つもの少々）

ジョギング中止の場合：当日の朝８：００の時点で、雨（雪）が少しでも降っていたら、

その時点で中止と致します。

　　　　　　　　 また、風が強い時も中止です。

　水泳：ペットボトル（５００ml入の水）、ゴーグル、キャップ、水着、

　　　　ハンドタオル、バスタオル、ぬれた物を入れるビニール袋、

　　　　シャワーサンダルかスリッパ、着替え

注意１：筋トレと水泳は施設内に給水設備があるので、

　　　　ペットボトルは持参されなくても結構です。

注意２：ジョギングは、屋外ですので、シャワーや着替えの場所はありません。

　　　　上から大きな布やタオルをかぶって着替えるか、

　　　　各自の車の中で着替える事になります。

　　　　特に女性の方は、ゆったりとした着替えを用意される事をお薦め致します。

　　　　また、ゆるく絞ったフェイスタオルを２枚程フリーザー用のビニール袋に入れて

　　　持参されると便利です。

　　　（終了後に身体の汗を拭くのに使います。）

注意３：クラブにご参加の年齢、性別に特に制限はございません。

　　　　ただし、ご自身の体調に依っては、事前に医師にご相談され、

　　　　ご許可を得た上でご参加される事をお薦めいたします。

　　　　その際に診断書等の提出の必要はございません。

＊＊運動には継続、反復が必要です。そのためには無理なく楽しく続ける事が必要ですが、

　　実際には効果が出ないとなかなか続ける事が困難です。（意欲が湧きません）

　　その効率的に運動するコツ（ワンポイント）を、お伝えすることが出来たら、

　　というのがこのクラブの主旨です。＊＊

＊＊ 宜しければ是非どうぞご参加ください！＊＊　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　平成１７年４月吉日

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康配達クラブ

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